婚外恋是家庭婚姻矛盾和现代离婚的主因之一。有的婚外恋可以挽回，但大多会离婚。老公跟情人跑了或者老婆跟情人走了，会是怎样的一种心理状态呢?又该如何处理呢?看看心理专家如何分析婚外恋。

　　婚外恋心理咨询案例：我的老公跟情人跑了!我和我老公是大学同学，大三开始谈恋爱，恋爱5年，结婚10年，有一名活泼可爱、聪明8岁的女孩。我是一家医院的主治医生，他是某公司部门经理。经济方面：经过十多年的努力，我们有车、有房，生活不用愁。我觉得我们的感情一直比较好，家庭和睦，婚姻没有什么大的问题，我也感到比较幸福。但2008年11月份，因他手机一条暧昧的短信一切都变了，当时看到这件短信我忍不住问他是不是有外遇了，他也不隐瞒，老实交代了。年初在某歌厅认识外地来的一名只有初中文化离过婚的服务员(听说还有一个5岁的小孩，长像也不怎么样)并好上了。我问他怎么办?他不但不认错，还很认真地提出要和我离婚，跟那个女人结婚。我当时真是懵了，头脑一片空白根本不相信这是事实。过后他吵了、闹了，坚决不同意离婚。他还要离婚。我不得不告诉他的父母亲。他的父母亲也很着急，他70多岁的父母亲不顾年老体弱从300公里外赶来劝他、骂他，他还不是不听，还气冲冲地骂我：“你以为叫我父母亲来就有用啊，我告诉你，婚是离定了!”，一摔门就出去，从此就没有回家过。手机也关了。后来我打听，他已跟情人跑了!

　　这半年多来，我不知道自己怎么过来的，很伤心、很痛苦和很无助，常常一个人流泪，工作受到影响，小孩也跟着不开心，学习成绩下降，不知道怎么办?

　　心理咨询师解答:

　　你好。看了你求助信，很理解你此时此刻的心情和痛苦.根据你们的婚姻基础，质量和现在困惑的情况，我提以下几点建议，：

　　1、冷静分析，理智对待

　　丈夫跟情人离家出走，伤心和难过属人之常情，但不应沉溺其中，要冷静理好思绪，理智对待处理。不要觉得天都塌了，没有那么严重，你不见世上很多恩爱夫妻当其中一方突然撒手人寰，另一方不也好好活下来了吗?你也不要觉得惟独自己倒霉，因为21世纪的婚姻被婚外袭击现象司空见惯、比比皆是。尤其你还有孩子，还有工作事业、亲人朋友和兴趣爱好等等，切忌意气用事，做出傻事。你应冷静分析，看这次事件到底是外因还是内因，如果你觉得你们之间一直有问题，且不可调和，在一块也不快乐，你可借此机会放手，让他一条生路，也给自己机会，痛苦一时难免，过去后结果会是双赢。与其两人勉强栓在一起，还不如平静地放手;如果只是他一时迷途，两人平时感情很好，或者你还很爱他舍不得离开他，或者还想给孩子一个完整的家，或者习惯有他。那就尽心尽力挽回，婚姻是要双方精心经营的。

　　2、珍惜婚姻，莫轻言放弃

　　如果想用离婚来惩罚他或者让他后悔，那趁早别做，这样会把他更加的推向她，胜利的只有她，受惩罚的反而是自己。虽然出了这事，但你们的婚姻并不是没有挽回的可能，因为你们是自由恋爱，有深厚的感情基础，社会舆论也对你是十分有利，包括亲人朋友的对你们支持和态度;还有，你丈夫的婚外情人很多情况并不怎么样，也就是说他们的感情基础是脆弱的，经不起折腾的。在社会谴责下也许很快会过了保鲜期，所以不要给他太大的压力。你逼他，是推他;你求他，是纵容他;你沉默，让他去理解。你沉默的含义，也许更能促使他恢复理智，进行反思。正因为有了这样的分析，我认为你一定要守住婚姻的底线，不要轻易说放弃，这包括不和他发生激烈冲突，尽心尽力教育好女儿，不在外面说他的事。相信自己，守住了这个底线，就能为丈夫最终回家创造条件。

　　3、善待自己，让自己活得快乐

　　婚姻保卫战到底能不能成功，不是靠被动消极的等待，更不能变成一个幽幽艾艾的怨妇，必须有积极、主动的行为。这就必须首先要有自信，通过努力，提高和充实自己，让自己的生活过得精彩，如在工作事业方面定一个短期的奋斗目标并行动，常主动参加一些文体活动或健身锻炼，培养一两项兴趣爱好等等;同时，不放弃对孩子的责任心，将痛苦的挫折变为激励孩子成熟的动力。通过自己积极的行动，将自己以前埋没了的优秀的一面展示给变心了的丈夫看，让他重新认识你(自强、自信、美丽了，有吸引力了)，这也是重新唤起他的爱意的一个重要方式。女人，无论是单身还是在婚内，都要会给自己找乐子。

　　4、关注对方，抓住机会

　　在丈夫离家的这段时间，也要关注他的工作、身体和生活情况，偶尔表示适当的关心，话不要太多，现在还不是时候，也可以通过朋友来关心他;同时，制造一些机会让他主动来接触你和女儿，给他一个悔过的机会，也给你们彼此进一步接触的机会。在给他机会时，自己也要做得有分寸，既要他反省，也适时关心他，让他真正回家。慢慢的等待并抓准时机，等他们稍微淡下来，他不那么冲动，逐渐清醒，再动用孩子、父母、舆论的力量，包括你的柔情蜜意、宽容胸怀，铺天卷地袭来，我想他会迷途知返的。可这也只是你打赢了暂时的这场仗，等他归来，你的态度，你们之间的重新生活也得像上边所说的那样得多用心才会在以后的岁月里相安无事。

　　这是一场婚姻保卫战，即使做了这么多，如果他还不回头的话，那就潇洒的放手吧，毕竟努力了，问心无愧，而失去较多的一定是他。相信自己，经自己一些积极、有益的努力，即使输了暂时的婚姻，输了他，但你赢了人生。

　　老公跟情人跑了这样的事确实很让人难受，如果一个人难以走出痛苦，无法正常上班，请联系心理机构做心理干预与心理疏导。